En 2008 empecé a correr de forma continuada y ya sumo ocho maratones (tres, por debajo de las 3 horas). Si te interesa ver mi evolución, mis carreras o mis retos, no tienes más que leer.
Queden 5 setmanes per a la marató de Barcelona i he vist, llegit i mirat que fer una mitja tres setmanes abans està bé. De fet, per no anar massa lluny, la marató de BCN l'any passat tenia la mitja justament a tres setmanes i en la major part dels plans d'entrenament he vist que destaquen aquest "entrenament intens".
Ara bé, la tirada llarga, però llarga de veritat (més de 30km, fins i tot aproximant-se als 35) no ho tinc molt clar. Crec que els nous mètodes d'entrenament no ho contemplen. Si més no, et diuen que facis alguna tirada de màxim 2 hores. Fins i tot recomanen fer la tirada llarga...en dos dies (20 i 15 posem per cas). Jo, l'any passat, vaig fer-ne una d'uns 35km a un ritme mooooolt lent perquè volia provar. Volia saber si el famós "mur" em passava factura o no...i no el vaig trobar o no em vaig topar amb ell. Tampoc a la marató, però bé això és un altre tema. La qüestió és què en penseu, si és o no necessari. O si és completament prescindible. Jo m'ho estic pensant per aquesta setmana, perquè si no, ja serà massa tard.
O sigui que Juan Carlos, prepárate, que a ti también te tocará tirada larga, je,je.
Va per endevant que estic relativament satisfet del resultat final, però alguns detalls van enfosquir, o millor dit, no van permetre una millor brillantor en la primera cursa de l'any. No és excusa, però ahir vaig portar els meus nebots amb mi i em va costar molt aparcar. Si a això afegeixes que no vaig poder agafar el pitrall (que m'hagués permés col·locar-me en el segon calaix, més endevant) ja tens el perquè del temps final.
Buscava apropar-me a la meva marca, 38'27", i tenia al cap (i a les cames) la certesa de què hi podria estar a prop. Ara bé, quan vaig fer els dos primers quilòmetres, avançant com un desesperat la gent, en 4'02" i 4'04", em vaig desanimar. Havia de millorar i molt per fer marca. Els tres quilòmetres següents, 3'53", 3'58" i 3'54" haguessin estat bons temps intemitjos en condicions normals. Al km 5, 19'53". Veure aquest temps em va fer venir una baixada anímica, que es va notar en els quilòmetres 6,7 i 8. 4'03", 4'06" i 4'09". Per moments em vaig deixar anar tot pensant que més valia la pena fer un bon entrenament i que no calia gastar totes les forces. Ara bé, després del Paral·lel i a 2 km del final, vaig veure la Maite amb els meus nebots i una pancarta que havien fet la nit anterior. Això em va servir per accelerar el ritme amb l'objectiu de baixar dels 40 minuts. Dit i fet, 3'59" i 3'36"!!! per un temps final de 39'44". És un molt bon temps, però amb un regust amarg... Tot i això, segons el temps d'arribada (que no el temps real), vaig acabar el 366 (243 de la categoria) dels 3232 que van acabar la cursa.
A la foto, el Juan Carlos, que no va millorar marca per 20", i la Laura, companya de feina del Juan Carlos, que va punxar als dos últims quilòmetres. No va ser el millor dia per tots nosaltres.
Us passo també el vídeo del btvnotícies de la cursa dels "bons", amb victòria i rècord de la prova del marroquí (a punt a punt d'aconseguir la nacionalitat espanyola) Driss Lakhouaja.
Aquest cap de setmana es disputa la 33a edició de la Cursa de Sant Antoni http://www.cursasantantoni.cat/ , un clàssic i un referent de les carreres de 10km. Des dels meus inicis, ara fa prop de 3 anys, sempre hi he participat. És la primera cursa de l'any a Barcelona, és molt planera i va bé en el calendari. Que l'atletisme popular es troba un gran moment ho demostra els 3895 inscrits, nou rècord de la prova.
Per mi serà, segurament, la penúltima prova sèria abans de la marató, (encara quedarà la mitja de Gavà) i una bona oportunitat per veure com estic de forma. Les últimes dues setmanes he fet entrenaments força durs amb càrrega de quilòmetres important. És per això que no sé si arriba en bon moment o no. Quan entrenes bastant, no sempre rendeixes igual, sobretot si el punt de mira no és aquest, sinó un altre unes setmanes més tard. Però com que no faig moltes curses m'ho prendré amb ganes, ja que els 39'38" de la Cursa dels Nassos em va deixar un molt bon regust de boca. A veure què. Aquesta diumenge vaig fer un molt bon entreno i aquesta setmana serà tot una mica més "light" per arribar o intentar arribar fi al diumenge.
La cursa serà especial també perquè m'emporto dos dels meus nebots (el Sergio i la Laia, el Carlos no pot, que té partit de futbol) i el Sergio, esportista competitiu com el seu tiet, participarà en la cursa infantil, a les 11:00h, una milla de recorregut. Els "grans" correrem a les 9:30h i per aquesta cursa també vindran el Juan Carlos i el David (aquest, menys preparat que d'altres vegades per la bona raó de la seva paternitat, felicitats des d'aquí, David).
Bé, fa poc més de nou mesos que vaig començar a escriure aquest blog, arran de la marató de Barcelona. Una vegada acabat aquest 2010 és bon moment de fer balanç del què han estat les curses en les quals he participat. Cal dir que he estat força selectiu i no gaire prolífic. Des de gener he fet un total de 12 curses més una triatló el mes de gener). Aprofito la pàgina de Championchip (http://www.championchip.cat/lliga2010/ ) per fer el resum, ja que queda força clar el temps de cada cursa i el punts relatius i acumulats en aquesta Lliga en la que, per cert, he acabat en el lloc 395 de 3624 participants, tot i que poden puntuar un màxim de 58 curses...això per altres, no per mi. Només cal afegir la cursa popular del Prat, el 26 de setembre, amb un temps de 40'45".
Lliga Internet ChampionChip 2010
31 desembre - 108 curses (màx: 58)
Classificació total de punts darrers 12 mesos sense límit
Va per davant que no estava en absolut convençut de les meves possibilitats, tot s'ha de dir. Sabia que no estava pas malament, però havia fet un parell d'entrenaments bons i no estava segur de com aniria. De fet, l'escalfament previ va anar molt bé, tot i que pensava que potser ho pagaria. Desvetllo el temps, oficial, molt bo, la veritat: 38:39. M'he quedat a 12 segons del millor registre, el de la cursa de bombers de 2010. De fet, és la segona vegada que baixo de 39 minuts...
La tarda es presentava interessant, amb el Juan Carlos i el David per allà, relativament a prop l'un de l'altre (un minutet si fa no fa) i jo buscant el sub39. Estava al primer calaix, després dels professionals, que finalment van prendre la sortida, tot i que la RFEA va excloure la prova internacional. Els primers no van fer cas de les indicacions, i després del primer tret de sortida no van esperar el segon i van sortir cap allà "cagant llets". No era qüestió d'esperar-se...
Els primers metres i fins i tot quilòmetres van ser de munió, de molta gent, de córrer certament a disgust ja que no hi havia manera de trobar espai. En teoria els primers érem menys de 1.000, però és clar, tots a un ritme similar...no hi havia manera. Crec que no vaig córrer a gust fins el km 5 gairebé.
Els primers parcials, tot i això, van ser bons: 3'50-3'53", 3'51"-3'56" per 4'00" justos al km 5 (ja sabia que aquest últim era més dur), per un parcial de 19'30". Per baixar de 39 havia de, com a mínim, igualar el temps als segon 5.000. Les forces encara m'acompanyaven i el 3'45 i fins i tot el 3'55" dels quilòmetres 6 i 7 permetien ser optimistes. La clau era el km 8, per la zona de fàbriques del 22@ i una mica en pujada amb les forces més justes. Fiasco: 4'02" i 31'13". No estava gens convençut de baixar dels 39 tot i que sabia que els dos últims quilòmetres, per la Diagonal, eren de "semi-baixada". Una mica enganyosos, perquè de fet el desnivell és molt lleuger i en realitat es fan molt llargs aquests 2.000 metres. Però vaig apretar i em vaig dir: "A muerte!" Dit i fet, Parcial de 3'42" i 34'55" al km 9. Per millorar la mmp havia de fer un últim quilòmetre a gairebé 3'30". Si m'hagués reservat una mica, igual ho hagués fet, però és clar, havent fet l'altre parcial, content puc estar si vaig acabar-lo en 3'45". Els últims metres, inacabables, van ser per coratge, no per forces, ja que em quedaven poques...
El regust final és bo, tot i que hi ha el punt aquell, quan ho penso, que si hagués donat una mica més en algun d'aquests quilòmetres intermitjos, hagués pogut baixar... Igual a la de Sant Antoni. Ah! Estic molt content del segon parcial, 19'09", però molt millor de la progressió. Al km 5 anava al lloc 535 i al final vaig acabar al 428 de la general, el 413 dels homes i no sé molt bé en quin lloc dels veterans, ja que en aquesta cursa ja ho era de veterà (atletes nascuts al 1975 i abans. La classficació complerta, aquí http://www.championchip.cat/cursanassos/res2010g.htm
Pel que fa al David i el Juan Carlos, tots dos van quadrar gairebé al segon el temps que volien fer. David Parisi, 45'48" i Juan Carlos Lima 46'34".
