En 2008 empecé a correr de forma continuada y ya sumo ocho maratones (tres, por debajo de las 3 horas). Si te interesa ver mi evolución, mis carreras o mis retos, no tienes más que leer.
miércoles, 29 de diciembre de 2010
PANERA I CURSA DELS NASSOS
lunes, 27 de diciembre de 2010
SANT SILVESTRE DEL MASNOU Fred, presses i 18:08 (no reals) en 5km
El subtítol resumeix molt bé el que va ser la matinal atlètica del Masnou. Fred, molt de fred, no d'aquell agradable que mola per fer marques. Sort que el vent no va ser tan fort com pensava. Les presses van venir perquè vaig arribar un pèl tard (i mira que de Mataró al Masnou són 15-20 minuts...) i entre saluda a l'Esther, que feia la seva primera cursa, i posar-nos en marxa ja quedaven 20 minuts com a molt per a l'inici de la cursa. I el fred va provocar l'atac d'anar als lavabos...que evidentment estaven plens. Vam apropar-nos als d'un bar que també tenien una cua important, però no tan exagerada. Total, que després d'un pseudoescalfament, m'apropo amb la "marabunta" amb la intenció de buscar un bon lloc a la sortida.
miércoles, 22 de diciembre de 2010
SANT SILVESTRE DEL MASNOU Primera cursa de 5 quilòmetres
Doncs sí, no he fet mai una cursa de 5km com a tal. Puc presumir d’haver fet una marató, alguna mitja i més de 10, però no una de 5. Sí que he participat dos anys en la Cursa Barça-L’Illa (que aquest any ja no es va celebrar) i que tenia un recorregut de 7km, però crec no ha sortit mai aquesta opció. De fet, no tinc gaire clar el temps que tinc en aquesta distància. Mirant el meu arxiu no he baixat dels 19 minuts perquè el meu millor temps en 10km són 38:27 de la Cursa de Bombers d’enguany, amb dos parcials de 19:16 i 19:11. Per tant, l’objectiu de marca seria baixar de 19 minuts. Ara bé, “alerta”, com diria el Monegal, la cursa en realitat té 5.050 metres. Ep! 50 metres són 50 metres. Necessites com a mínim entre 10 i 12 segons per recórrer aquests metres a la velocitat mitjana de la cursa, o sigui a 3:45 per km per tal de rebaixar aquest temps. Ai, ai, ai! Que no serà fàcil. Qui deia que ho seria? És un repte més, interessant, ja que a més permetrà saber com estic de cara a “l’altra Sant Silvestre”, la de Barcelona, que és de 10km i que promet ser interessant. Llàstima de no fer primer la de Barcelona, ja que després d’una mitja marató, una de 10 sembla “fàcil”, je,je. Amb la de 5km ni ens adonarem i ja estarem a l’arribada. Aquesta cursa serà també especial per a una amiga meva que hi participarà per primera vegada en una cursa. L’he donat alguns consell i escalfarem junts. A veure què tal i si tens sort, Esther!!!
La foto és un préstec de la pàgina web oficial de l'edició de l'any passat.
lunes, 20 de diciembre de 2010
MITJA DE VILANOVA Torno a baixar d'1h 30 min
lunes, 13 de diciembre de 2010
QUÈ FARÉ A VILANOVA?
lunes, 6 de diciembre de 2010
MITJA MARATÓ DE MATARÓ: Millor marca a casa
Primer de tot, val a dir que li tenia moltes ganes a aquesta mitja que mai, per diferents raons, havia pogut córrer. Segon, que tot i l'esforç i els durs entrenaments no tenia gens clar on estava físicament. No havia pogut fer cap cursa de 10km, els ritmes d'entrenaments han estat els que han estat, però no he sabut mai si podria o no baixar d'1h30'. I tercer, me la vaig jugar amb una estratègia que, afortunadament, va sortir bé. M'explico.